此文是内在工作实践、总结和一点知识分享，为抛砖引玉，提供一点交流。在这里应用了塔罗牌这种工具，所以本文也可作为一个塔罗牌应用范例与说明。
1.读牌过程
曾经我有一段孤独的时光，有一天我拿出塔罗牌打算往内在看看。 抽到的第一张是逆位的力量。
我的释义：“一个温柔慈悲的女子和一头猛兽，她们可以和谐相处，这种“力量”不是强硬的力量，它是一种内在力量。另外，这位女子头上有一个“无穷大”符号，这也表示，她不仅代表一个女性能量，同时也是一种“灵性”能量。当这个能量被压抑的时候，“狮子”可能会展现出攻击性。
这张牌是逆位，说明这个能量并不流畅，它可能是在暗示其反面。”
看到它的第一时间，我只有一个很模糊的感受。那么就先放在一边。又抽了一张，让两张结合起来帮我继续理解。是正位圣杯王牌。
我的释义：“纯粹的心灵滋养、灵感、心灵的本质。”
感觉清楚了一点点。并且，感受着这个画面，我得到了一些心灵上的宁静、滋养感。
我在本子上这样写：“静下心来给自己多一些照顾。需要跟自己心灵深处有所接触，找回……‘内在力量’。”还是有点隔靴搔痒。就又抽了第三张。是正位金币骑士。
我的释义：“虽死板，但稳健；虽缓慢，但安全。在物质世界耕耘，处理实际的事务，注重秩序和细节方面的事。”
但我觉得还言之未尽，就继续又问了下一个问题：此刻，我最需要觉察的是什么？
我抽到“月亮”牌。
我的释义：“幽暗、模糊、无意识层面的恐惧、狂野的想象、心灵之暗面。”
无意识层面的恐惧，据说是生命的非常早期的阶段——例如“前语言期”形成的，那时候婴儿还不具备把感受转译成语言的能力，所以它就被压抑在了无意识中，成为莫可名状、但又没有勇气触碰的阴影。也可能它在“前世”就已经存在了。
我又抽了第二张牌卡，是逆位权杖王后。
我的释义：“能融化一切的分享式的热情，这热情表现在只是去荣耀生活，而不是要征服什么。自信、果决而明亮的。成熟性感的，欣赏自己的性能量。
逆位是指上述的减弱，或反面。”
可能这就是我所恐惧东西的更具象化的表现。
权杖王后，一个强烈的成**人。她看上去遥远模糊。她的脚边蹲着黑猫——魔法的象征。
如果在“前语言期”曾对照料者有负面的感受，这种模式或许会无意识地留存下来。我的某些安全感很有可能只是表面上的，只是伪装。
我又抽了一张牌卡，是逆位权杖十。
我的释义：“把所有责任都扛在肩上，不堪重负。
逆位则是不负责任地撇开重担，而不是真正地带着觉知地放下了。”
自己总是很坚强的，似乎什么都还可以扛得住。但心里又可怜这样的自己。
再进一步。看上去非常紧张忙碌，然而有种什么都没有忙到点子上的感觉，抓的全都不是重点，背对着自己，没有用专心的眼神看一眼自己。
那么这次占卜疗愈的主题，那种寂寥感，就是这种跟自己不够亲密造成的吧。
回头再看“圣杯王牌”，它就像指出了背景——想要更多地与人共享心灵的爱与滋养。
再看“金币骑士”。他看上去有意愿前进，但他的马是静止的，他踌躇不定、犹疑不前。他还全身包着盔甲，脸都捂得严严实实的。他在严密地防御着。
2.总结一下
第1步，写下具体的问题。
第2步，准备好开放地聆听的心态。
第3步，洗牌卡、抽牌卡。不要抽太多，否则可能只是无意识的逃避行为。
第4步，写下每一张牌卡对自己来说的释义。
第5步，静默一会，感受心中的情绪。然后写下读牌过程与结果。
第6步，放下之前想到的、写下的所有东西。感受心中得到的平静。
第7步，把占卜记录归档，便于日后查看。
第8步，感恩祈祷仪式。
这样的一种占卜疗愈，是在“潜意识”层面运作的，并且最好是能稍稍地探入无意识层面。无意识是用意象和情绪于我们的表意识进行沟通的。
一副78张的塔罗牌处理了一些主题，这些主题原本就是被提炼出来的，而它们又经过了多个世纪的叠加和更替，所以它会是一个非常好用的意象运作工具。
难怪心理学家荣格会说了这样一句著名的话，他说如果他去监狱之类的地方，而只被允许带一样东西，那就会是塔罗牌。
做这个内在工作需要注意，首先一定要把问题具体地写下来。而且这个问题是要用“了解”的开放性态度，并且，是为自己负责的态度，而不是针对外部世界的态度。
只是在头脑中想了一下，基本上不会产生任何效果。写在纸上，才会有用。
当我们在写下画面释义的时候，只要写下自己所看见的、想到的即可。可以翻找塔罗书去协助开发自己的联想，但不要让书上的释义限制自己的个人释义。请把所有的塔罗书，都当作是那个作者自己的个人写作。
对于塔罗牌，只需要知道，22张大牌可能会是一些原型，而56张小牌，它们是被分成4组的——权杖、圣杯、宝剑、金币，每组代表不同的元素，对地水火风四元素做一些了解，然后如果有兴趣，了解一下“神秘数字”——因为数字也是有原型能量的，有这些掌握即可。只要知道了这一点点，就已经可以开始运用这个工具了。
3.一些经验
我们在做这个工作的过程中，一开始可能会被许多的表层意识干扰，写下许多非关重点的释义、联想、解读，但是如果不停下来地让它们自动流淌出来，我们一定会来到一个点，我们发现触到了真正的核心，在那个时候，我们会有一种“就是这样”、“对了”、“恍然大悟”的内在感受。如果没有类似的感受，说明我们只是在回忆一些听来的说法，那跟个人无关。
经常地，我们感觉到这些牌确实在对我们说一些事，但没有办法触及核心。这时候记得把它们记录归档，过一段时间再来看，一定会有新的认识。
另外我们不要害怕看见内在“负面”的东西，那些东西正式因为不敢看、不敢被纳入，才成为负面的，并且才使我们成为不完整的，并把“坏”投射到外部世界，一旦纳入了，与之和解，我们会收获其中蕴藏着的力量和礼物的。
甚至是“正面”的东西，我们也要敢于接受。我们不仅不敢接受自己邪恶的部分，我们自己看上去太过于“伟大”、“纯洁”的部分，我们同样不敢接受，从而也投射到外部。这些部分也是我们的正常部分，需要被我们看见，而我们正在排斥它们。
在这个过程中，如果我们接触到了自己的情绪，便是很好的现象。要给这些情绪一些空间，让它们自如地释放自己。但不是对着他人释放，要确保合乎常识地，在安全的时间和空间进行。
仪式感感也是这个过程的必要部分。
当开启了这个情绪清理的过程，一个“明确结论”可能变得并不重要，有一些该照料的、该流动的，已经在这个过程之中了。
如果在过程中发现了一个对自己很有意义的正面象征，不妨把它具体化为一个可以随身携带、随时看见的小物件。如果能量整合开始发生，有可能会经历一段混乱、失去方向感的体验。如果遇到这种情况，这个象征物将更加重要，它将像个“护身符”一样时时提醒自己。
参考书目：
《内在工作：梦、积极想象与个人成长》（罗伯特.约翰逊 著）
《灵魂暗夜》（帕梅拉.克里柏 著）
《开放通灵》、《个人觉知的力量》（珊娜雅.罗曼 著）
《78度的智慧》（瑞秋.波拉克 著）
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