三易是哪三易（姚继祖拳论之《释“三易”》）

资料搜集整理：李永章

姚继祖(1917-1998),字绍先，永年广府东街人。

武氏太极拳第四代宗师姚继祖先生

1935 年，师从李亦畬宗师之子李逊之先生正式学习武氏太极拳，为武氏太极拳第四代传人。

1940年，李逊之先生与挚友赵俊臣及弟子魏佩林、姚继祖等人的师生友合影

1981年，全日本太极拳协会一行19 人访华，在邯郸地区行署的安排下，姚继祖在邯郸宾馆对他们进行了十余天的太极拳传授。团长三浦英夫把他的拳架录像带回日本作教材，出版专著介绍姚继祖技艺。

1984 年4 月，应邀参加由中国武术协会主办、30多个国家参加的“武汉国际太极拳(剑)表演观摩会”，获表演金奖和讲学论文奖,被评为“中国太极十三名家”之一。《南方周末》报以“北方枭雄姚继祖”为题进行报道。

1993 年,应邀参加中国武术院在杭州举办的“太极推手研讨会”，参与制定了太极拳套路竞赛规则。

1996 年，参加国家体委武式太极拳竞赛套路编审工作，并指派弟子到京切磋、表演。

姚继祖先生拳照

他是武氏太极拳第四代传人中的杰出代表，他的传播范围遍及海内外。从八十年代开始，日本、瑞士、希腊等国的太极拳爱好者慕名而来，向他拜师学艺，是承上启下的一代太极宗师；他对太极拳理论颇有研究，对历代宗师的拳理拳论做了很多的精准解读，并结合自身体悟，总结出很多极为实用的太极拳技击技术，著有《太极锁钥》、《武氏太极拳全书》，对当代太极拳的传播发展及理论研究做出了巨大贡献。

姚继祖拳论之《释“三易”》

《释“三易”》

拳术中所谓“三易”，乃易骨，易筋，洗髓。亦即明劲，暗劲，化劲。

明劲:练精化气，为武火。

暗劲:练气化神(即练气归神)，为文火。

化劲:练神还虚，为火候纯也。

火候纯，则内外一气成矣。再练，则亦无劲，亦无火，入于虚灵神化矣。